SOBRE
NÓS
AVB Academia
A AVB teve sua história iniciada em 1989 através da criação da Escola de Dança Valéria Bruno.
Após 1 ano de atividade, a escola cresceu, incluindo outras atividades, como ginástica aeróbica e posteriormente musculação.
A escola então, ser tornava uma academia, a “Academia Valéria Bruno”, Hoje, através dos seus 3 andares, ofereceremos as mais diversas modalidades, entre aulas coletivas e musculação, estando atualizada em tudo que há
no mercado fitness.
Com 3 décadas de história em Muriaé, a AVB possui muito orgulho de todos os profissionais que aqui se passaram. Também, temos orgulho de termos proporcionado ao longo desses anos qualidade de
vida para a população da cidade. O que nos move é a paixão pelo que fazemos. É através dela que buscamos o máximo de qualidade em nossos serviços. AVB, faz bem estar aqui!
- Segunda
- Terça
- Quarta
- Quinta
- Sexta
- Sábado
- 06:30
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- 07:15
- Local
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- Local
- Power Mix
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- 08:00
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- Move Dance
- Power Mix
- Move Dance
- Local
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- 08:15
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- 09:15
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- Step On
- Iron Fit
- Step On
- Iron Fit
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- 13:00
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- 14:15
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- 15:00
- Local
- WolfFit
- Local
- WolfFit
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- 16:00
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- Ritmos
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- 18:10
- Local
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- Local
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- 18:15
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- Ritmos
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- Step Intense
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- 19:00
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- 19:20
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- Segunda
- Terça
- Quarta
- Quinta
- Sexta
- 06:00 às 06:45
- Natação
- -
- Natação
- -
- Natação
- 07:00 às 07:45
- Hidropower
- -
- Hidropower
- -
- Hidropower
- 07:15 às 08:00
- -
- Hidroginástica
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- Hidroginástica
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- 08:15 às 09:00
- Hidroginástica
- Natação
- Hidroginástica
- Natação
- Hidroginástica
- 09:00 às 09:45
- -
- Natação
- -
- Natação
- -
- 09:15 às 10:00
- Hidroginástica
- -
- Hidroginástica
- -
- Hidroginástica
- 09:45 às 10:30
- -
- Natação
- -
- Natação
- -
- 10:15 às 11:00
- Natação
- -
- Natação
- -
- Natação
- 14:00 às 14:45
- Natação
- -
- Natação
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- Natação
- 14:15 às 15:00
- -
- Hidroginástica
- -
- Hidroginástica
- -
- 14:45 às 15:30
- Hidroginástica
- -
- Hidroginástica
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- Hidroginástica
- 15:15 às 16:00
- -
- Hidroginástica
- -
- Hidroginástica
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- 15:30 às 16:15
- Natação
- -
- Natação
- -
- Natação
- 16:15 às 17:00
- Natação
- Natação
- Natação
- Natação
- Natação
- 17:15 às 18:00
- Natação
- Natação
- Natação
- Natação
- Natação
- 18:15 às 19:00
- Hidroginástica
- Natação
- Hidroginástica
- Natação
- Hidroginástica
- 19:15 às 20:00
- Hidroginástica
- Natação
- Hidroginástica
- Natação
- Hidroginástica
- Segunda
- Terça
- Quarta
- Quinta
- Sexta
- 06:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- -
- 07:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- 08:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- 09:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- 10:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- 13:00
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- Pilates
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- Pilates
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- 14:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
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- 15:00
- -
- Pilates
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- Pilates
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- 16:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- 17:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
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- 18:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
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- 19:00
- Pilates
- Pilates
- Pilates
- Pilates
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- Segunda
- Terça
- Quarta
- Quinta
- Sexta
- 09:00
- -
- Ballet
08 e 09 anos - -
- Ballet
08 e 09 anos - Sapateado
- 09:15
- Baby I
03 e 04 anos - Baby I
03 e 04 anos - Baby I
03 e 04 anos - Baby I
03 e 04 anos - -
- 14:15
- -
- Ballet Avançado
- -
- Ballet Avançado
- -
- 16:10
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- Jazz Avançado
- -
- Jazz Avançado
- -
- 17:15
- Ballet Iniciante I
(07 e 08 anos) - Jazz Iniciante I
(07 anos) - Ballet Iniciante I
(07 e 08 anos) - Jazz Iniciante I
(07 anos) - Ballet Iniciante III
(11 anos)
- 17:15
- Ballet Iniciante II
(08 e 09 anos) - Baby II
(05 e 06 anos) - Ballet Iniciante II
(08 e 09 anos) - Baby II
(05 e 06 anos) - -
- 18:00
- -
- Jazz Iniciante II
(10 e 11 anos) - -
- Jazz Iniciante II
(10 e 11 anos) - -
- 18:15
- Jazz Intermediário I
(10 e 11 anos) - -
- Jazz Intermediário I
(10 e 11 anos) - -
- -
- 19:00
- -
- Jazz Adulto
- -
- Jazz Adulto
- -
- 19:15
- Jazz Avançado
- -
- Jazz Avançado
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- -
PLANOS E VALORES
- MUSCULAÇÃO E AULAS COLETIVAS
- ILIMITADO
- 3x P/ SEMANA
- SMART (11-13H E ESTUDANTES ATÉ 25 ANOS)
- MENSAL
- R$269,00
- R$249,00
- R$219,00
- RECORRÊNCIA
- R$229,00
- R$209,00
- R$189,00
- ANUAL
- R$199,00
- R$179,00
- R$159,00
- JAZZ, BALLET E HIP-HOP
- 4x P/ SEMANA
- 3x P/ SEMANA
- 2x P/ SEMANA
- 1x P/ SEMANA
- MENSAL
- R$319,00
- R$289,00
- R$249,00
- R$179,00
- RECORRÊNCIA
- R$289,00
- R$259,00
- R$219,00
- R$159,00
- ANUAL
- R$259,00
- R$229,00
- R$189,00
- R$139,00
- PILATES
- 3x P/ SEMANA
- 2x P/ SEMANA
- MENSAL
- R$309,00
- R$269,00
- RECORRÊNCIA
- R$269,00
- R$229,00
- ANUAL
- R$239,00
- R$199,00
- NATAÇÃO / HIDROGINÁSTICA
- 3x P/ SEMANA
- 2x P/ SEMANA
- MENSAL
- R$239,00
- R$219,00
- RECORRÊNCIA
- R$199,00
- R$179,00
- ANUAL
- R$179,00
- R$159,00
- BLACK MEMBER
- ACESSO A TODAS ATIVIDADES DA AVB
NÃO INCLUI AS MODALIDADES: JAZZ, BALLET E HIP-HOP
- MENSAL
- R$379,00
- RECORRÊNCIA
- R$329,00
- ANUAL
- R$289,00
- OUTROS SERVIÇOS
- AVALIAÇÃO NUTRICIONAL
- AVALIAÇÃO CINÉTICO FUNCIONAL
- AVALIAÇÃO FÍSICA
- MATRÍCULA DANÇA
- VALOR
- R$200,00
- R$100,00
- R$60,00
- R$110,00
- PRÉ-PAGO
- 1
- 5
- 10
- VALOR AULA
- R$35,00
- R$30,00
- R$25,00
Nossos
Planos
Aulas
GINÁSTICA LOCALIZADA
As aulas de local são tradicionais em nossa academia! Venha conhecer esse método de condicionamento físico que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular, para tonificá-lo sem hipertrofia, deixando o corpo mais firme e resistente à fadiga. Você irá exercitar agrupamentos específicos, como pernas, braços e abdome.
MUSCULAÇÃO
Na Musculação da AVB você pode ter uma prescrição de treinamento realizada pelos melhores profissionais de Muriaé, de acordo com o objetivo que desejar, seja ele emagrecimento, ganho de muscular ou definição.
RITMOS
Você irá aprender coreografias para diversos ritmos musicais, como pop, axé e funk. Além dos benefícios físicos da atividade aeróbica, a dança combate o estresse e a ansiedade, diminuindo a tensão e relaxando a musculatura. Aqui na AVB você irá encontrar uma equipe de professores para essa modalidade, cada um com seu perfil. Venha conferir!
SPINNING
É hora de pedalar! O spinning envolve uma série de movimentos e posturas realizadas em bicicletas estacionárias especialmente fabricadas e destinados para imitar um treino de ciclismo ao ar livre. Esta prática proporciona muitos benefícios ao corpo, pois ajuda a queimar calorias e colesterol, fortalece os músculos dos membros inferiores, reforça o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, diminui a pressão arterial, melhora a distribuição do sangue e tonifica os glúteos.
BURN 30
Te pedimos 30 minutos. Nada mais, nada menos. Pedimos também sua garra, pois você terá metas audaciosas a cumprir! Em troca? Te daremos uma aula intensa, de muita energia, pra desafiar seu cardio e sua resistência! Está chegando o Burn 30, o novo treino intervalado de alta intensidade da AVB.
NATAÇÃO
Encontrar um exercício que ajuda a emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar condicionamento físico, ajudar quem tem problemas respiratórios e que ainda tenha poucas chances de lesões pode parecer uma tarefa difícil. Mas, na verdade, um dos esportes mais praticados no mundo reúne todas essas características: a natação.
NATAÇÃO BABY - 06 MESES a 4 ANOS
Até aos 4 anos as crianças não têm autonomia nem desenvolvimento para nadarem por si mesmas, mas é recomendável que se familiarizem com a água desde que nascem. Está demonstrado que os bebês desfrutam muito da água, ao mesmo tempo em que é benéfico pelo fato de melhorarem a sua coordenação, o seu equilíbrio, a sua força muscular, relaxam, ganham apetite e dormem melhor…
NATAÇÃO INFANTIL
A natação infantil contribui, de diversas maneiras, para o desenvolvimento físico e cognitivo da criança, trabalhando ainda seus aspectos emocionais e sociais. Outro benefício desta prática é que ela melhora o desenvolvimento neuromotor e aprimora a sociabilidade e a autoconfiança. A natação também é indicada para crianças que sofrem com doenças respiratórias, como asma e bronquite, pois a umidade da água lubrifica as vias respiratórias, fazendo com que ela respire melhor.
NATAÇÃO ADULTO
É uma terapia no sentido amplo do termo: além de superar medos, a natação ajuda a aumentar a autoestima, dar segurança e melhorar a saúde. Não são poucos os benefícios da natação. A começar é um esporte que não afeta as articulações, relaxa a musculatura e ajudar a aliviar a tensão. Como é uma atividade no meio aquático, os músculos podem trabalhar sem impacto em movimentos onde a maior parte deles é envolvida. Estudos mostram que na água os músculos podem trabalhar seis vezes mais que no solo, aumentando o gasto calórico.
PILATES
Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. O Pilates surpreende pela suavidade, porque não têm alto impacto como outras atividades físicas. Nenhum movimento é feito de forma automática ou passiva, mas, sim, com consciência, precisão e rigor técnico.
HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária, o público varia de gestantes a idosos, e os benefícios da hidroginástica envolvem sistema circulatório, força, controle de peso, articulações e até mesmo reduz a possibilidade de ocorrência de algumas doenças. A hidroginástica emagrece e é recomendada devido aos potenciais terapêuticos da água que, além da redução de peso, ajudam na diminuição do estresse.
BABY CLASS
Específicas para a faixa etária de 03 a 05 anos, as aulas têm como objetivo principal desenvolver os aspectos motores, cognitivos e afetivo-sociais das crianças. De forma lúdica e prazerosa, utilizamos elementos da dança como postura, consciência corporal, noção espacial, musicalidade, expressividade, imaginação, criatividade, coordenação motora e ritmo.
BALLET CLÁSSICO INFANTIL E ADULTO
Sinônimo de persistência e autodisciplina, o balé clássico oferece inúmeros benefícios para a formação do indivíduo. Além de dar leveza e graciosidade aos movimentos, trabalha postura, flexibilidade, concentração, musicalidade, equilíbrio, autoconfiança, sociabilidade e autoestima. Para obter resultados positivos, é imprescindível o ensino qualificado com professores preparados e experientes, e turmas divididas por nível técnico e faixa etária.
JAZZ INFANTIL E ADULTO
É um ritmo tipicamente americano, cuja aceitação hoje é total em todo o mundo. O Jazz possui um estilo mais vibrante, mais solto e descontraído, e tem como características a força, a energia, a audácia, o despojamento e a beleza. Aqui se exige muita vivacidade na coordenação motora e no raciocínio rápido.
SAPATEADO
O sapateado é um estilo de dança que tem como principal característica os sons que os dançarinos produzem com os sapatos em contacto com o chão, fazendo dos pés verdadeiros instrumentos de percussão. Estes sapatos têm chapas de metal afixadas na parte da frente e nos calcanhares e, quando em contacto com o solo, e através de diferentes movimentos realizados com os pés, emitem diversificados sons, estimulando o improviso e a criatividade dos bailarinos.